Hora Maresme del 22/10/2026 — Esport: salut, estètica i pressió social
L’entrevista tracta l’entrenament híbrid i les motivacions per anar al gimnàs. Javi Ginés diu que veure’s millor pot ser el primer incentiu, i que l’activitat també contribueix a la salut, la funcionalitat quotidiana i el benestar mental. Parla de l’efecte desigual de les xarxes socials i de la importància d’ajustar l’entrenament als objectius de cada persona.
Sergi Ferrer repassa el culturisme dels anys 70, l’aeròbic dels 80, els ideals estètics dels 90 i principis dels 2000 i la influència actual d’Instagram i TikTok. El reportatge assenyala que les xarxes poden oferir informació i motivació, però també afavorir comparacions i insatisfacció corporal.
Laura Espanyol recull testimonis de persones que fan peses, crossfit, natació, pilates, zumba o caminades per motius diversos: salut, estètica, disciplina, desconnexió o diversió. També parla amb persones que no fan esport o que no poden fer-ne per salut, i anima a trobar una activitat que agradi.
Miqui Martínez parla de l’esport com un moment personal i comenta com poden variar les motivacions segons l’edat. També tracta l’exercici excessiu i l’avaluació del dolor: presenta l’escala analògica visual del 0 al 10 i explica que una molèstia lleu no hauria de canviar la manera de fer l’activitat ni empitjorar l’endemà.
Quim Serra descriu el temps previst: núvols, absència de precipitacions durant el dia i possibilitat d’algun ruixat puntual l’endemà al vespre. També comenta el vent, l’estat de la mar i la previsió de bonança per al cap de setmana.
El programa informa de la reclamació del propietari de Mataró Parc a l’Ajuntament de Mataró, del compromís de Núria Parlón de reforçar recursos policials al Maresme, d’atacs a l’Aràbia Saudita i de la retirada d’un carril bici a Sant Antoni de Vilamajor. La pregunta del dia planteja si la gent es nota pitjor físicament i mentalment quan no fa exercici.
Helena Ferrer explica com escollir, col·locar i mantenir menjadores: cal protegir-les dels gats, netejar-les i oferir aliments adequats, evitant el pa i els aliments salats, fregits o condimentats. Recomana prioritzar l’alimentació a l’hivern, posar aigua a l’estiu i triar recipients de fusta o terrissa.
Judit Jiménez comenta els colors actuals de la roba esportiva, els teixits tècnics i el cotó, la subjecció necessària segons el tipus d’exercici i la combinació de peces esportives amb roba de carrer. També parlen de les marques de luxe que ofereixen roba per fer esport.
Els participants debaten si les rutines i dietes difoses a les xarxes són fonts fiables. Coincideixen que per seguir recomanacions serioses d’exercici o alimentació és millor recórrer a professionals qualificats, tot i que alguns creadors poden servir d’impuls per començar a fer esport.
Fer esport: què ens motiva?
El programa debat si fem esport per salut, estètica o benestar personal, i si aquestes motivacions poden conviure. Javi Ginés, entrenador híbrid del gimnàs Attitude, explica que sovint la gent comença volent veure’s millor, i que després valora també els beneficis funcionals, físics i mentals. Sobre les xarxes socials, diu que poden motivar algunes persones i pressionar-ne d’altres.
«el principal és veure's bé estèticament, és tenir amor propi, és estimar-se a un mateix o una mateixa» — Javi Ginés
Història del fitness i cànons de bellesa
Sergi Ferrer repassa l’evolució del fitness des dels anys 70 fins avui: la popularització del culturisme, l’aeròbic domèstic dels 80, la consolidació del fitness com a indústria i l’arribada de rutines i consells a Instagram i TikTok. Les xarxes faciliten l’accés a informació i motivació, però també poden fomentar comparacions i insatisfacció corporal. El reportatge tanca recordant que encaixar en un cànon de bellesa no equival necessàriament a tenir bona salut.
Veus del carrer i mirada professional
Laura Espanyol recull testimonis de persones que fan esport per salut, estètica, disciplina, desconnexió o diversió, així com d’algunes que no en fan o no poden fer-ne per motius de salut. Miqui Martínez, codirector d’Afició Premià, parla de l’esport com un espai personal i de la diferència entre una molèstia assumible i un senyal d’haver-se excedit. Explica que fan servir una escala analògica visual del dolor del 0 al 10 i situa en 2 o 3 el nivell orientatiu de molèstia que no hauria de modificar l’activitat ni empitjorar l’endemà.
«en l'esport trobo la meva meditació, el meu moment per mi» — Miqui Martínez
Previsió del temps i actualitat
Quim Serra preveu un dia amb núvols i sense precipitacions, i temps força tranquil els dies següents, amb la possibilitat d’algun ruixat puntual. En l’actualitat, s’informa que el propietari de Mataró Parc reclama 358 milions d’euros a l’Ajuntament per l’ampliació del centre comercial, i que l’Ajuntament rebutja la reclamació. També s’explica el compromís de la consellera d’Interior, Núria Parlón, de reforçar els recursos policials al Maresme. A escala internacional, es parla de morts i ferits en atacs a l’Aràbia Saudita i de l’anunci dels Estats Units de retirar-ne treballadors no essencials. Una altra notícia tracta la retirada d’un carril bici a Sant Antoni de Vilamajor, després d’una consulta en què el 80% dels veïns van votar a favor d’eliminar-lo. La pregunta del dia és si la gent es nota pitjor físicament i mentalment quan no fa exercici.
Com ajudar els ocells amb menjadores
Helena Ferrer, secretària de NatMont i tècnica en Educació i Control Ambiental, dona consells per posar menjadores de manera responsable: triar un lloc tranquil i segur, mantenir-les netes i oferir aliments adequats, com llavors sense sal ni torrar i fruita. Recomana evitar el pa i els aliments salats, fregits o condimentats; assenyala que l’hivern és el període clau per alimentar els ocells i que a l’estiu és útil oferir-los aigua. També proposa menjadores de fusta o terrissa en lloc de plàstic.
Roba i tendències per fer esport
La conversa amb l’experta en moda Judit Jiménez tracta els colors i teixits de la roba esportiva, la diferència entre cotó i teixits tècnics i la importància d’una subjecció adequada segons l’activitat. També comenten la combinació de peces esportives amb roba de carrer i l’entrada de marques de luxe en aquest àmbit.
Debat sobre influencers i consells de salut
A la tertúlia final, participants de Ràdio Palafolls conversen sobre les rutines, dietes i recomanacions esportives que circulen a les xarxes. Defensen que, per seguir pautes serioses d’exercici o alimentació, és preferible consultar professionals qualificats. També assenyalen que alguns creadors poden animar a començar a fer esport, però que cal distingir aquest impuls de l’assessorament personalitzat.