Hora Maresme del 2/11/2026 — Desconnexió, temps lliure i actualitat del Maresme
El doctor en psicologia Oriol Lugo explica per què costa desconnectar i proposa separar el mòbil de les activitats quotidianes, qüestionar les imatges de les xarxes i connectar amb les persones i l’entorn. Tanca amb tres consells: deixar el telèfon, pactar de no fer-lo servir en trobades i practicar la fotografia mental.
Una peça amb Oriol Leo presenta la cronopatia com la dificultat de frenar i la necessitat d’omplir el temps amb plans. Amb explicacions atribuïdes a la psiquiatra Marian Rojas Estapé, parla dels sistemes d’alerta i descans, de la influència de les notificacions i de la importància de reservar espais buits, gaudir dels petits moments i fer desconnexió digital.
Griselda García, del Club Pàdel Canet, descriu el pàdel com una manera de sortir de la rutina i relacionar-se, accessible a diferents edats i nivells. Explica el torneig anunciat del 6 al 15 de novembre, els nivells de joc, el sorteig d’un cotxe i les opcions per reservar pista.
Marc Tres Serres recull opinions al carrer sobre la capacitat de descansar sense culpa. Algunes persones diuen que poden fer-ho; d’altres parlen de la pressió de les xarxes, la feina pendent i la sensació d’haver d’ocupar el temps. Manel i Marc comenten també l’ús de pantalles i la necessitat de trobar un equilibri.
Quim Serra preveu una setmana de temps variable al Maresme, amb núvols, possibilitat de xàfecs, precipitacions generals l’endemà, una baixada de temperatures i mar remenada.
Martí Capsada informa de l’avís de l’Ajuntament de Llevaneres per la possible presència d’aliments sospitosos que podrien contenir una substància presumptament rodenticida, i demana vigilar els gossos. També explica la identificació de víctimes d’una tragèdia ferroviària a Toledo i un vídeo viral en què l’àvia Maria reclama al seu net que parli català.
Martí Capsada planteja als oients si saben descansar quan tenen una estona lliure. Explica que a ell li costa desconnectar, fins i tot quan va al gimnàs, i que la ràdio en directe és un dels moments en què aconsegueix concentrar-se.
Martí i Manel repassen propostes de la setmana: una sessió individual d’acupuntura, un bany de bosc a Arenys de Mar, la festa del vi natural i novell La Nano a Arenys de Munt i una activitat de pàdel surf amb respiració i meditació.
La coach alimentària i xef Txell Rubio presenta una crema per esmorzar amb cacau, beguda vegetal o llet, avellanes, dàtils i oli d’oliva. Explica la preparació, recomana moderar-ne el consum i comenta els dàtils, la civada i les flors emprades per decorar el plat.
Sergi Ferrer, Martí Capsada i Dani comenten l’arbitratge del derbi entre l’Athletic Club de Bilbao i la Real Sociedad, el xip de la pilota i les declaracions dels àrbitres després dels partits. També debaten sobre decisions controvertides del cap de setmana en futbol i bàsquet. A l’inici del programa s’havia esmentat que el Barcelona Women havia quedat en zona de descens.
Descansar i desconnectar
El programa aborda la pressió per aprofitar cada minut i la dificultat de descansar sense culpa. En una entrevista amb el doctor en psicologia Oriol Lugo, es parla de l’hàbit de consultar el mòbil, de la por de perdre’s missatges o novetats (FOMO) i de com les xarxes socials poden oferir imatges poc representatives de la vida real.
Lugo proposa apartar el mòbil en moments concrets, pactar amb les persones de l’entorn deixar-lo de banda i practicar la fotografia mental: observar i viure una experiència sense centrar-se a fer-ne la foto perfecta. A continuació, una peça amb el company Oriol Leo explica la cronopatia, la necessitat de planificar i omplir el temps, i recull idees per deixar espais buits, gaudir de petits moments i fer desconnexió digital.
«Si tens algú davant, fer el pacte de dir què et sembla si en aquesta trobada els telèfons els deixarem apartats?» — Oriol Lugo
Pàdel, opinions al carrer i actualitat
Griselda García, del Club Pàdel Canet, explica que el pàdel és una activitat social i una manera de sortir de la rutina, accessible a persones de diferents edats i nivells. També presenta el torneig del club, previst del 6 al 15 de novembre, i el sorteig d’un cotxe entre participants i assistents.
En un reportatge al carrer, diverses persones expressen opinions diferents sobre si saben descansar: algunes diuen que poden fer-ho sense culpa, mentre que d’altres relacionen la dificultat per desconnectar amb les xarxes, la feina pendent i la sensació d’haver de ser productives.
El programa ofereix la previsió del temps, amb una setmana de variabilitat, possibles precipitacions i una baixada de temperatures. En l’actualitat de la comarca, informa de l’avís de l’Ajuntament de Llevaneres per la possible presència d’aliments amb una substància presumptament rodenticida al carrer i de la petició de vigilar els gossos. També repassa la identificació de víctimes d’una tragèdia ferroviària a Toledo i un vídeo viral en què una àvia demana al seu net que parli català.
Agenda i recepta
L’agenda inclou una sessió individual d’acupuntura, un bany de bosc a Arenys de Mar, la festa del vi natural i novell La Nano a Arenys de Munt i una activitat de pàdel surf amb exercicis de respiració i meditació.
La coach alimentària i xef Txell Rubio explica com preparar una crema per esmorzar amb cacau, beguda vegetal o llet, avellanes, dàtils i oli d’oliva. Comenta la importància de moderar-ne el consum, la manera de preparar els dàtils i les característiques de la civada i de les flors utilitzades per decorar el plat.
Tertúlia esportiva
La tertúlia comenta l’arbitratge al derbi entre l’Athletic Club de Bilbao i la Real Sociedad, el xip incorporat a la pilota i les declaracions postpartit dels àrbitres. Els participants debaten sobre l’ús d’aquestes eines i sobre altres decisions controvertides del cap de setmana, incloses les del futbol i el bàsquet. La introducció del programa també esmenta que el duel català de Lliga F i la resta de resultats van situar el Barcelona Women en zona de descens.